Wim Hof Fundamental Workshop I ULM I 28.11.26 I 10:00 - 15:00 Uhr

Wim Hof Methode – Fundamental Workshop mit Eisbad 

Breathwork, Eisbaden und die Kraft deines Geistes. Ein Tag, nach dem du dir mehr zutraust als vorher. Und eine Praxis, die dich den Winter lieben lässt.

Entdecke, wozu dein Körper & Geist fähig sind

Wenn die Tage kälter werden, versuchen wir meistens, der Kälte möglichst aus dem Weg zu gehen. Dabei kann gerade sie ein interessantes Trainingsfeld sein. Kälte ist unmittelbar. Sobald du ins Eiswasser steigst, reagiert dein Körper. Der Atem wird schneller, der Körper spannt sich an und der Impuls auszusteigen wird stärker.

Genau hier setzt die Wim Hof Methode an.

Mit bewusster Atmung, Vorbereitung und Fokus lernst du, der Kälte anders zu begegnen. Du nimmst wahr, was passiert, und gehst bewusst damit um. Im Fundamental Workshop lernst du die drei Säulen der Methode in Theorie und Praxis kennen: Atmung, Kälte und die Kraft des Geistes.

Du wirst durch eine intensive Atemsession geführt, gehst Schritt für Schritt vorbereitet und begleitet ins Eisbad und bekommst ein klares Vorgehen für zuhause. So hast du eine Praxis an der Hand, die dich durch die kalte Jahreszeit begleiten kann.

Vorerfahrung mit Breathwork oder Kälte brauchst du keine. Der Workshop ist für alle Erfahrungsstufen geeignet.

Was du mitnimmst

• Wie du mit Atem und Fokus bewusster auf Stress reagieren kannst

• Die Erfahrung, dass dein Körper mehr kann, als du ihm vielleicht zutraust

• Wie du Kälte und unangenehmen Situationen ruhiger begegnest

• Mehr Vertrauen in deinen Körper und deine eigene mentale Stärke

• Klare Protokolle, um die Methode auch zuhause sicher weiter zu praktizieren
  

Einblick in den Wim Hof Workshop

Laura M.

Der Workshop mit Samuel war großartig! Mit seiner offenen, humorvollen und zugänglichen Art hat er sein Wissen über die Wim Hof Methode nicht nur kompetent, sondern auch unterhaltsam vermittelt. Man spürt seine Leidenschaft und Überzeugung für die Technik, was den Workshop zu einem echten Erlebnis gemacht hat.

Daniel F.

Der Workshop mit Samuel war einfach fantastisch. Man hat ihm jederzeit die Leidenschaft angemerkt, mit der er sein Wissen weitergibt. Und das auf eine sehr humorvolle und warmherzige Art. Besonders beeindruckend war die Atemsession. Ich hab nicht erwartet, dass es so intensiv wird. Absolut empfehlenswert!

Die drei Säulen der Wim Hof Methode

Atmung

Du lernst die Atemtechnik der Wim Hof Methode kennen und wirst sicher durch eine vollständige Atemsession geführt. Dabei erfährst du, wie die Technik funktioniert, was während der Übungen in deinem Körper passiert und worauf du bei der Anwendung zuhause achten solltest.

Kälte

Nach einer ausführlichen Vorbereitung geht es ins Eisbad. Für viele ist das der Moment, vor dem sie zunächst den größten Respekt haben und dann erstaunt sind, wie gut sie es mit der richtigen Vorbereitung schaffen. Du wirst Schritt für Schritt begleitet und entscheidest selbst, wie weit du gehen möchtest. Du lernst, mit deinem Atem und deinem Fokus bewusst auf die Reaktion deines Körpers zu antworten.

Mindset

Im Eisbad wird sehr schnell spürbar, wie Körper und Geist auf eine ungewohnte Situation reagieren. Du übst, deinen Fokus zu halten und ruhig zu bleiben, auch wenn der erste Impuls etwas anderes sagt. Das ist eine Erfahrung, die weit über das Eisbad hinausgeht und dir auch im Alltag helfen kann.